Тренуємося вдома

Біг на місці (20 с.)Стрибки з руками над головою (20 с.)Біг із захлестом (20 с.)Виконати 5 повторів.Основне тренуванняКожну вправу слід виконувати протягом 30 секунд з 30-секундним відпочинком після кожного повторення. Почни з двох комплексів вправ і додавай інші, коли відчуватимеш себе сильнішим.Вправа 1: Біг на місці з високим підняттям колін.
...

Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді

Переваги розминки на гнучкість

Вимоги безпеки під час проведення занять: