Вправи у стані рівноваги

1. Прості стійки: з закритими очина на носках, руки вгору; на одній нозі, коліно вгору, руки за головою. Затримайтеся на 30-45 секунд.

2. Вправа"Ластівка": Відведіть одну ногу повільно назад, одночасно нахиляючи тулуб вперед, витягаючи руки. Затримайтеся на 30-45 секунд.

3. Планка зі зміною ніг і рук:

• Вихідне положення - упор лежачи на витягнутих руках;
• По черзі підіймайте праву руку і ліву ногу та навпаки;
• Кожен раз затримуйте руку і ногу на дві секунди у верхній точці;
• Повторіть 20 разів.