Удари по м'ячу головою.

16.11.2020

Удари по м'ячу головою - ефективний спосіб ведення гри. Вони використовуються як завершальні і для передач партнеру. 

Виконують їх без стрибка й у стрибку. Найчастіше застосовуються удари середньою і боковою частиною лоба. 

Удар серединою лоба. Вихідне положення при ударі без стрибка - стійка з розташуванням ніг у невеликому кроці. Роблячи замах, тулуб відхиляють назад, нога, що стоїть позаду, трохи згинається, і маса тіла переноситься на неї. Руки злегка зігнуті. Ударний рух починається з розгинання ніг, випрямлення тулуба і закінчується різким рухом голови вперед. Маса тіла переноситься на ногу, що стоїть попереду. 

При ударі в стрибку роблять поштовх угору двома чи однією ногами. Після відштовхування тулуб відхиляється назад. Удар по м'ячу здійснюють у найвищій точці стрибка. 

По важкодосяжному м'ячу, котрий летить (3-4 м від гравця), удар головою виконується в падінні. 

Удар боковою частиною лоба використовують, коли м'яч летить збоку від гравця. Вихідним положенням є стійка "ноги нарізно" (30-50 см). Якщо м'яч наближається ліворуч, то для замаху тулуб нахиляють вправо. Ударний рух починається з розгинання ніг і випрямлення тулуба. Маса тіла переноситься на ліву ногу. 

© 2020 Фізична культура\Мушка М.В.
Всі права захищені.
Створено за допомогою Webnode
Створіть власний вебсайт безкоштовно! Цей сайт створено з допомогою Webnode. Створіть свій власний сайт безкоштовно вже сьогодні! Розпочати