Чирлідинг:Базові положення рук.

Загальні правила: кисті зібрані в кулаки, великий палець притиснутий зверху. Кисть не повинна загинатися, вона є продовженням руки, руки повинні бути сильні і напружені, а їх руху різкі і точні.

Положення корпусу: шия витягнута, плечі опущені, очі підняті вгору, без прогину, прес-сідниці-ноги-спина максимально напружені.

High V (хай ві) - прямі руки розташовані «в сторони-вгору» під кутом приблизно 40 ° до вертикалі. Кисті не заламувати вгору / вниз, вони є рівним продовженням рук.

Low V (лоу ві) - прямі руки розташовані «в сторони-вниз» під кутом приблизно 40 ° до вертикалі. Кисті не заламувати вгору / вниз, вони є рівним продовженням рук.

High touchdown (верхній тачдаун) - руки витягнуті вгору під кутом приблизно 40 ° до вертикалі. Руки паралельні. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки).

Low touchdown (нижній тачдаун) - руки витягнуті вниз під кутом приблизно 40 ° до вертикалі. Руки паралельні. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки).

T- прямі руки розташовані в сторони і виводяться трохи вперед. Кисті не заламувати, вони є продовженням руки. Тильні сторони кистей спрямовані вгору.

Broken T (ламане т) - руки зігнуті в ліктях з положення «Т». Тильні сторони кистей спрямований вгору.

Diagonal (діагональ) - комбінований рух: одна рука знаходиться в позиції «лоу ві», інша рука в позиції «хай ві», корпус при цьому спрямований рівно вперед, плечі рівні.

L- комбінований рух: одна рука знаходиться в позиції «Т», інша рука в позиції «верхній тачдаун».

Hips (руки на стегнах) - руки зігнуті в ліктях під кутом 90 ° і притиснуті до корпусу. Лікті дивляться в сторони.

Сlean - прямі руки притиснуті до корпусу збоку.

High Х - руки з позиції «хай ві» згинаються, зап'ясть один на одного, при цьому не відбувається ніяких додаткових рухів або обертань кистями.