Техніка захисту.

Зусилля команди, прагнучої всіма силами перемогти будуть марними, якщо гравці її припускатимуться серйозних помилок в захисних діях.

Технічний арсенал нападаючого значно багатший, ніж захисника. Досвід показує, що прийоми захисту більш універсальні і достатньо ефективні при правильному і уважному їх виконанні.

Техніку захисту підрозділяють на дві основні групи:

• техніка пересувань;
• техніка оволодіння м'ячем і протидії.

Техніка пересувань у захисті. Характер і особливості способів пересувань по майданчику обумовлюються конкретною ситуацією і цільовою установкою гравця на активні, самостійні оборонні дії і взаємодії з партнером.

Стійка. Захисник повинен знаходитися в стійкому положенні на злегка зігнутих ногах і бути готовим утруднити вихід нападаючого на зручну позицію для атаки кошика і отримання м'яча. Уважно стежачи за своїм підопічним, захищаючий гравець повинен тримати в полі зору м'яч і інших гравців суперника.

Стійку з виставленою вперед ногою застосовують під час «тримання» гравця з м'ячем, коли необхідно перешкодити йому зробити кидок або пройти під щит. Гравець розташовується, як правило, між нападаючим і щитом. Одну ногу він виставляє вперед, однойменну руку витягає вгору-вперед, попереджаючи очікуваний кидок, а іншу руку виставляє в сторону-вниз, щоб перешкодити веденню м'яча в напрямі, найбільш небезпечному для кошика.

Стійка з ступнями на одній лінії (паралельна стійка). Коли захисник опікає нападаючого з м'ячем, який готується до кидка в стрибку з середньої дистанції, він зближується з небезпечним суперником в так званій паралельній стійці і витягає руку до м'яча, прагнучи утруднити нападаючому винесення м'яча вгору для прицілювання.

Слід мати на увазі, що паралельна стійка, будучи менш стійкою і рівноважною, ніж стійка з виставленою вперед ногою, в той же час дозволяє захиснику швидше реагувати, починати активну протидію кидку і певною мірою закривати прохід суперника як в праву, так і в ліву сторону. Цю стійку використовують у ряді ситуацій при опіці центрового гравця, який атакує спиною до щита, а також будь-якого суперника без м'яча, що знаходиться на дальній дистанції від кільця. При активному захисті використовується також так звана «закрита стійка», коли гравець захисту розташовується близько до нападаючого, лицем до нього, прагнучи «відрізати» суперникові шлях до м'яча, не дати йому можливості отримати м'яч.

Пересування.

Напрям і характер пересуваннь захисника, як правило, залежать від дій нападаючого. Тому захисник завжди повинен зберігати положення рівноваги і бути готовим пересуватися в будь-якому напрямі, весь час змінюючи напрями бігу в сторони, вперед, назад (часто спиною вперед), управляти швидкістю свого пересування у момент протидії, а також суперників, нарощуючи швидкість на короткому відрізку дистанції, забезпечуючи скорочений гальмівний шлях і різку зупинку.

Способи бігу, ривка, зупинок, стрибків, використовуваних захисником, аналогічні описаним способам, використовуваним в нападі. Проте на відміну від нападаючого у цілому ряді випадків захисник повинен пересуватися на злегка зігнутих ногах приставним кроком, особливість якого в тому, що перший крок роблять ногою, найближчою до напряму руху, другий крок (приставною) повинен бути таким, що ковзає. При цьому не можна схрещувати ноги і переставляти поштовхову ногу за опорну, щоб не знижувати швидкість і маневреність.

Специфічні моменти при пересуваннях захисника:

• постійна зміна початкового положення;
• неповна інформованість про майбутній напрям руху аж до початку атаки суперника;
• виконання ривка після попередніх прискорень, напрям, спосіб, інші кінематичні і динамічні моменти, характеристики яких кожного разу істотно розрізняються;
• розмаїття та різнонаправленність «пускових» сигналів (звукові, напрям погляду суперника, початок руху суперника або партнера, підказка тренера і т.д.);
• можливість активного старту з попереднього підскоку за допомогою зусиль вибухового характеру.

Техніка оволодіння м'ячем і протидії.

Виривання м'яча. Якщо захисникову вдалося захопити м'яч, то перш за все треба спробувати вирвати його з рук суперника. Для цього потрібно захопити м'яч якомога глибше двома руками, а потім різко рвонути до себе, зробивши одночасно поворот тулубом. М'яч треба повертати навколо горизонтальної осі, що полегшує подолання опору суперника.

Вибивання м'яча. У даний час раціональність і ефективність прийомів вибивання м'яча значно виросли у зв'язку з новим трактуванням окремих пунктів правил гри, що допускають при виконанні цих прийомів контакт руки захисника одночасно з м'ячем і рукою нападаючого.

Вибивання м'яча з рук суперника. Захисник зближується з нападаючим, активно перешкоджаючи його діям з м'ячем. Для цього він виконує неглибокі випади з витягнутою до м'яча рукою, відступаючи потім у вихідну позицію. У зручний момент вибивання м'ячя здійснюється різким (зверху або знизу) коротким рухом кисті з щільно притиснутими пальцями. Рекомендується вибивати м'яч у момент лову і переважно знизу . Особливо ефективне вибивання знизу з рук суперника, який приземляється і зловив м'яч у високому стрибку, але не прийняв необхідних застережних заходів. Якщо захисник був вимушений зреагувати на хитрощі суперника і вистрибнути вгору, то у момент приземлення йому слід вибити м'яч і тим самим не допустити кидок або прохід.

Вибивання м'яча при веденні. У момент початку проходу нападаючого з веденням, захисник відступає і злегка відстрибує назад, залишивши супернику прямий шлях до кошика і переслідує його, відтісняючи до бічної лінії. Потім захисник набирає таку ж швидкість, як і нападаючий, і, випередивши ритм ведення, вибиває м'яч найближчою до суперника рукою у момент прийому м'яча, що відскочив від майданчика. Вибити м'яч у нападаючого можна і ззаду в початковий момент проходу.

Перехоплення м'яча. Перехоплення м'яча здійснюється при передачі. Успіх даного способу перехоплення залежить, перш за все, від своєчасності і швидкості дій захисника. Якщо нападаючий чекає м'яч на місці, не виходить назустріч йому, то перехопити його порівняно неважко: слід ловити м'яч однією або двома руками в стрибку після ривка.

Зазвичай нападаючий виходить на м'яч. У цьому випадку захисникові потрібно на короткій відстані набрати максимально можливу швидкість і випередити суперника на шляху до м'яча, що летить. Плечем і руками він «відрізає» прямий шлях суперникоу до м'яча і опановує ним . Щоб не зіткнутися з нападаючим, захисник, проходячи впритул мимо нього, дещо відхиляється убік. Після оволодіння м'ячем йому краще відразу перейти на ведення, щоб уникнути пробіжки.

Перехоплення м'яча здійснюється в мить, коли захисник наздоганяє нападаючого, ведучого м'яч. Для цього йому необхідно підтягнутися до ритму і швидкості ведення м'яча, а потім, вийшовши з-за спини нападаючого, на мить раніше нього прийняти відскочуючий м'яч на кисть найближчої руки і самому вже продовжувати вести м'яч, але в іншому напрямі.

Накриття м'яча при кидку. Захисник, який має деяку перевагу перед нападаючим у зрості і у висоті стрибка, повинен спробувати перешкодити вильоту м'яча з рук при кидку.

Відбиття м'яча при кидку в стрибку. Ефективна протидія кидку в стрибку - дуже важке завдання, що вимагає від захисника напруження всіх зусиль. У момент протидії кидку рука захисника повинна опинитися безпосередньо біля м'яча. Тоді зігнуту кисть накладають на м'яч збоку зверху і кидок виконати не вдається.

Накриття м'яча може здійснюватися з ходу підстраховування гравця суперника. Наприклад, центровий отримує м'яч і відразу ж з поворотом в стрибку атакує корзину. Проте інший захисник, обернувшись до нього для підстраховування, накриває м'яч ззаду в початковий момент основної фази кидка. При накритті м'яча потрібно уникати руху рукою (або руками) зверху вниз, особливо при протидії кидку двома або однією рукою знизу.

Кращим для зміни траєкторії польоту м'яча в кільце є момент, коли він йде від кінчиків пальців і вже не контролюється нападаючим.

Оволодіння м'ячем в боротьбі за відскок у свого щита. Після кидка нападаючого захисник повинен перегородити супернику шлях до щита, зайняти стійке положення, потім боротися за відскок, швидко і своєчасно виплигуючи для оволодіння м'ячем. Стрибок виконується як однією, так і двома ногами після невеликого розгону або з місця. Високо виплигнувши і оволодівши м'ячем, гравець при приземленні широко розставляє ноги і згинає тулуб, щоб в силовій боротьбі перешкодити супернику зайняти вигідне положення по відношенню до щита і м'яча.

Контрольні запитання

• Які основні групи техніки захисту?
• Назвіть специфічні моменти при пересуваннях захисника.
• Складові техніки володіння м'ячем і протидії.