Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді

У фізіологічному плані межі підліткового віку приблизно збігаються із навчанням дітей у 5-8-х класах середньої школи та охоплюють вік від 11-12 до 14-16 років. Особливе положення підлітково­го періоду в циклі розвитку людини відображено в інших його назвах: «перехідний», «критичний», які фіксують складність і важливість процесів розвитку, що відбуваються у цей період. Перехід від дитинства до дорослої людини - це основний зміст і специфічна відмінність всіх сторін розви­тку в цей період: фізичного, розумового, етичного, соціального.

Найважливішим чинником фізичного роз­витку підлітків є статеве дозрівання, у зв'язку з яким відзначаються неврівноваженість, підви­щена збудливість, порівняно часті та швидкі зміни настрою, що накладає певний відбиток на харак­тер фізичної та розумової працездатності.

Важливість підліткового віку визначається ще й тим, що в ньому окреслюються загальні напря­ми формування моральних і соціальних настанов особистості.

Усе це накладає певний відбиток на розвиток рухової функції. У цьому віці швидко розвивається м'язова система. До 16 років інтегральний показ­ник відносної сили восьми основних м'язових груп досягає приблизно 90% можливого збільшення. Особливо інтенсивно зростають м'язові групи, що забезпечують вертикальне положення та ходьбу. Такий розвиток м'язової системи є передумовою для опанування складно координованих рухів. Од­нак слід мати на увазі, що опорно-руховий апарат учнів цього віку ще є недосконалим.

Пристосованість дітей до фізичних наванта­жень значною мірою залежать від стану вегета­тивних функцій, здебільшого серцево-судинної та дихальної систем. Розвиток першої з них від­бувається в цей час відносно рівномірно, розмі­ри серця збільшуються вдвічі, відношення маси серця до маси тіла наближається до аналогічних показників дорослих. Велика частота серцевих скорочень (80-90 уд/хв) і швидший кровотік забезпечують тканини гарним «харчуванням». Ча­стота дихання є значно більшою, ніж у дорослих, а життєвий обсяг легенів - у 1,5 рази меншим, ніж у дорослих.

В учнів середнього шкільного віку в період статевого дозрівання спостерігаються збудливість і нестабільність у роботі мозку, що позначаєть­ся на погіршенні формування рухових навичок. У цьому віці учні вже можуть не тільки керувати своїми рухами в різноманітних умовах, але й за­своювати тонкощі тактичного мислення. Від до­рослих їх відрізняє тільки недостатня витрива­лість. Здатність виконувати прості зорово-моторні завдання поліпшується вже в 12 років і продовжує розвиватись до 16 років. Завдання, що потребу­ють сприймання складних ситуацій, перероблення великої кількості інформації та обирання дій, ви­конуються найкраще з 14-річного віку, тому у під­літків необхідно розвивати здатності до оператив­ного мислення.

Шкідливі звички - не корисні або шкідливі дії, які люди повторюють знову і знову, незважаючи на те, що вони створюють загрозу для здоров'я і можуть мати в собі елементи психічних розладів.
Звичка - це форма поведінки , яка в певних умовах набуває характеру потреби. Якщо звичка робить негативний вплив на організм людини, на його здоров'я, руйнує його життя - це шкідлива звичка.
Багато шкідливих звичок набувають характер залежності, тобто людина знає про шкоду звички, але не може від неї позбутися через те, що вона приносить короткочасне задоволення або полегшення. Деякі шкідливі звички зберігаються, тому що людина не підозрює про свою звичку або не вважає її шкідливою для себе.
Серед основних причин виникнення і поширення шкідливих звичок можна назвати:
- Соціальна узгодженість. Якщо та чи інша модель поведінки прийнята у сім'ї, класі, серед друзів, тобто у найближчому оточенні, він відчуває необхідність слідувати їй, щоб показати свою приналежність до цієї групи, і звідси - мода на шкідливі звички.
- Задоволення. Одна з головних причин, чому люди йдуть шкідливим звичкам, - це супутні і приємні (спочатку) відчуття, від хорошого самопочуття і релаксації до містичної ейфорії. Далі виникає пряма залежність.
- Цікавість змушує деяких людей почати самим слідувати шкідливим звичкам.
Відхід від фізичного стресу. Більшості людей вдається справлятися з найбільш стресовими ситуаціями їх життя, але деякі намагаються знайти притулок у формі залежності.
-Невміння правильно використовувати вільний час.
- Відчуження і невлаштованість у житті

Найбільш поширеними формами шкідливих звичок є алкоголізм, тютюнопаління та наркоманія. Але, насамперед, треба навчитися правильно приймати рішення, навчитися думати «для себе». І першим серед тих рішень має стати «Ні - шкідливим звичкам!». Проникаючи у різні сфери нашого життя, дані шкідливі звички роблять все більш згубний вплив на соціальне самопочуття, інтелектуальний, професійний, генетичний потенціал суспільства. 

Людина - істота, з одного боку, приголомшливо розумне, з іншого боку - жахливо ірраціональне. У нього, як у малого якого істоти, є можливість накопичувати знання, щоб в подальшому застосовувати їх для власного блага. Але, на жаль, іноді людина особисто собі шкодить. Навіщо? Не зрозуміло. Але все-таки шкідливі звички в даний час є правилом, а не винятком. І добре, коли вони бувають досить нейтральними і безпечними - наприклад, якісь нешкідливі ментальні гри з собою, на зразок прагнення не наступати на тріщини в асфальті або вмиватися тільки парна кількість разів.
Але бувають же і звички, які завдають організму людини справжній шкоди - причому чималий. Здавалося б, навіщо добровільно шкодити своєму здоров'ю, але люди чомусь постійно саме цим і займаються. Якщо ви задумаєтеся, то напевно зможете згадати пару-трійку шкідливих звичок, що притаманні особисто вам. Давайте розберемося з найбільш поширеними прикладами, щоб зрозуміти, як саме подібне впливає на здоров'я - і щоб придбати зайву мотивацію все це кинути раз і назавжди. Адже без подібних звичок і життя стане набагато легше. Отже, які шкідливі звички та їх вплив на здоров'я? У чому згубність шкідливих звичок для кожної людини?
Їжа
Почнемо з дуже приємного і потрібного бажання, яке, тим не менш, може нашкодити нам так сильно, що мало не здасться. Йдеться про бажання поїсти. Здавалося б, їжа є базовою потребою, якщо ми не будемо нормально харчуватися, то будемо відчувати себе некомфортно. На жаль, нормальне харчування останнім часом стало справжньою наукою, яка, чомусь багатьом не під силу.
Здавалося б, що тут особливо складного - харчуватися розумно, не вживати у великих кількостях шкідливі продукти і так далі. Але ця проста задача перетворюється для людей в проблему, з якою вони ніяк не можуть впоратися. От біда - наслідки неправильного харчування настільки сумні, що можуть перерости в величезну шкоду для здоров'я. Якщо ви будете без міри є шкідливу їжу, то посадіть внутрішні органи, якщо ви будете їсти занадто багато або, навпаки, занадто мало, то ризикуєте заробити ожиріння або ж анорексію - така згубність шкідливих звичок такого роду для людини. І ні в одному з варіантів розвитку подій точно немає нічого хорошого.
Куріння

Ще одна дуже небезпечна звичка, яка може не просто нанести шкоду здоров'ю людини, але стати причиною  летального результату. Все починається, начебто, нешкідливо - людина просто починає іноді курити, щоб зняти стрес, розслабитися і так далі. Він вважає свою звичку на сто відсотків невинною, він упевнений, що може кинути в будь-який момент. Але, на жаль, він дуже сильно помиляється. Поступово він так підсаджується на цю звичку, що кинути її ніяк не виходить - хоча, здавалося б, хочеться. Але залежність вже виникла, і від неї нікуди, на жаль, не дітися.
І тоді вступає в силу всю ту шкоду, який можуть принести людині сигарети. У них містяться тисячі (без перебільшень) різних речовин, які впливають на організм. Найбільш важкі з них осідають в легенях і так там і залишаються. Дуже часто куріння призводить до онкологічних захворювань через високий вміст в тютюні канцерогенних речовин. Але це лише вершина айсберга. Нітрохи не рідше курці гинуть через ускладнення, пов'язані із станом їх серця і судин. І це не рахуючи того простого факту, що у них проблеми зі шкірою, неприємний запах і безліч інших проблем, які відштовхують від них будь-якого стороннього людини. Хотілося б вам відмовитися в даній човні? Навряд чи.
Не менше проблем відчувають і ті, хто курить травку, але тут вже велика частина наслідків носять скоріше соціальний характер. У будь-якому випадку, курильні шкідливі звички та їх наслідки дуже негативні.
Алкоголізм
Коли люди згадують шкідливі звички та їх наслідки, то це - пункт номер один. Це не просто проблема, це справжня біда, яка завдає воістину руйнівний шкоди сучасному суспільству. Статистика свідчить, що саме через алкоголізм в світі гине кожна третя людина. Це переконливо - але найгірше, то підсісти на дану залежність простіше простого. Шкідлива звичка випивати формується у людини з юних років - в нашу культуру міцно увійшли традиції регулярної випивки у свята і під час посиденьок з друзями. І це починається, начебто, нешкідливо, але з часом ця шкідлива звичка починає, точно снігова куля, набирати обертів - і з часом її просто стає неможливим зупинити.
У людини починаються численні проблеми - адже вплив шкідливих звичок такого роду велике як мало що інше. Наприклад, дуже сильно страждає печінка людини. Порушується функціонування його серцево-судинної системи. У нього змінюється поведінка, він стає більш агресивним. З кожним днем ​​він відчуває себе все гірше і гірше - але нічого не може з цим вдіяти з тієї простої причини, що залежність сформувалася на фізіологічному рівні. Тому людина продовжує пити все більше і більше. Це призводить до серйозних хвороб і, при особливої ​​занедбаності, до летальних наслідків.
Навіть не варто сильно пояснювати, наскільки небезпечна для будь-якої людини це шкідлива звичка. Точніше просто шкідливою звичкою тут і не пахне. Це вже ближче швидше до хвороби - вплив шкідливих звичок подібного роду особливо важко - і це зовсім сумно. Взагалі, тяжкість проблеми безпосередньо пов'язана з тяжкістю наркотиків. Якщо досить легкі з них просто сильно зруйнують здоров'я, то більш важкі майже напевно приведуть до того, що з часом якщо й не буде летальний результат, то, як мінімум, життя вже точно ніколи не буде колишньою.
Добре, якщо людина вчасно захоче (і встигне) звернутися до фахівців, щоб ті здійснили кваліфіковане лікування. Але ось тільки великий шанс того, що він це так і не зробить. Тоді до чого все це призведе? Однозначно ні до чого хорошого. Якщо людина не усвідомлює свою проблему, то великий шанс, що ніхто йому вже не допоможе - і, на жаль, вдіяти буде більше просто нічого.
є й інші яскраво виражені шкідливі звички, які можуть завдати шкоди вашому організму. Наприклад, до такого роду звичок можна віднести різні психологічні пристрасті. Шкідливою звичкою вони стають коли переходять якісь певні розумні межі і рамки. Наприклад, взяти хоча б ігроманію. Немає нічого поганого, якщо ви час від часу любите пограти у відеоігри. Це розслабляє і прекрасно допомагає відпочити. Але якщо ви витрачаєте на це не невеликі проміжки під час відпочинку, а годинник і годинник, то тоді просто може вийти так, що у вас почнеться справжня психологічна залежність, сформується справжня шкідлива звичка, яка буде поступово невблаганно підривати ваше здоров'я. Адже воно явно не буде ставати краще від постійного просиджування за комп'ютером. Погіршиться фізична форма, постава, будуть проблеми з очима, підвищиться стомлюваність і так далі.
Відеоігри - це лише один з можливих прикладів. Нічого доброго не буде, якщо у вас сформується така ж шкідлива залежність щодо серіалів або навіть книг. Все добре виключно в міру.

Ми розібралися з прикладами, які є шкідливі звички та їх вплив на здоров'я окремо взятої людини. І це далеко не всі яскраві приклади того як шкідливі звички негативно впливають на нас і на наше здоров'я. 

Навіть якщо ви будете, наприклад, гризти нігті, то у вас буде шанс занести в організм шкідливі бактерії, які у всьому різноманітті мешкають під нігтями. І тоді це навіть може привести до різного роду хвороб. Але ж, здавалося б, ця звичка вже точно не здається якоюсь особливо негативної.

Просто не переборщіть ні з чим, намагайтеся контролювати свою поведінку і відстежувати те, чим ви займаєтеся, свідомо чи підсвідомо. Тоді ніяких особливо шкідливих наслідків для вашого здоров'я не виникне і ви зможете і далі жити без будь-яких обмежень. Ваше здоров'я знаходиться виключно в ваших руках, ну а починається воно навіть ось з таких, здавалося б, дрібниць.