Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча

У сучасній грі прийоми «в чистому вигляді» зустрічаються вкрай рідко. Зазвичай застосовуються поєднання прийомів. Найбільш часто прийоми поєднуються з бігом, стрибками, зупинками, ловіння поєднується з веденням, кидком і т. п. Розрізняють два типи сполучень: а) коли прийоми слідують один за іншим і б) коли прийоми виконуються одночасно, наприклад: передача під час бігу, кидок в стрибку і т. п.

У першому випадку при поєднанні не змінюється характер руху кожного прийому. У другому випадку, оскільки прийоми виконуються одночасно, вони повинні бути точно узгоджені за часом. Це призводить до того, що часто подібні поєднання розглядають як самостійні прийоми. У таких сполученнях провідне значення належить способом переміщення (біг, стрибок). Спосіб переміщення визначає ритм і швидкість рухів поєднаних з ним прийомів. Так, якщо передача або кидок виконується на бігу, то швидкість руху руки визначається ритмом бігу і частотою кроків. Кількість прийомів, що входять до одного сполучення, може бути різним. Нижче розглядаються найбільш типові поєднання прийомів.

Ловіння і передача в русі (на бігу). Правила баскетболу обмежують гравця в кількості кроків з м'ячем у руках (два кроки). Щоб зловити і передати м'яч у русі, баскетболіст може зробити тільки два кроки. Враховуючи, що фазам бігу характерно чергування опорних і безопорним положень, загальна структура цього поєднання наступна: у безопорному фазі м'яч ловлять (з приземленням виконано перший крок). Потім слідує другий крок іншою ногою і в безопорному положенні після нього, тобто перед третім кроком м'яч випускають. Таким чином, у безопорному фазі, що передує першому кроку, руки виносять вперед для ловлі м'яча, потім підтягують до тулуба і на наступних двох кроках виносять для передачі.

Передача в русі може бути виконана і в стрибку. У цьому випадку стрибок виконується поштовхом однією ногою на другому кроці. Більш швидко передачу можна виконати на першому кроці бігу.

Передача може бути виконана і тільки за час однієї безопорної фази: м'яч ловлять у безопорному положенні і випускають в безопорному положенні. Баскетболіст не виконує жодного кроку (передача в одне торкання).

Кидки у русі. Як правило, кидок завжди виконується після бігу в стрибку. Таким чином, для кидків в русі характерною та ж схема дій, що і для передачі в русі. Стрибок при цьому виконується майже вертикально.

Повороти під час руху можуть бути до 180 і 360°.

Повороти до 180°. Ловіння і перший крок з м'ячем виконуються так, як було описано вище при ловінні в русі. При другому кроці стопа ставиться на майданчик близько до ноги, яка виконала перший крок, розвертаючись носком у бік повороту. Цим кроком виконується поштовх від майданчика і стрибок вгору. У стрибку тіло баскетболіста розгортається в напрямку, зворотному початковому руху. Якщо з поворотом поєднується передача або кидок, то винесення м'яча у відповідне вихідне положення виконується можливо ближче до осі обертання тулуба.

Повороти до 360°. Під час бігу перед поворотом перший крок після отримання м'яча виконують коротким, а стопу розгортають п'ятою вперед. Виконується це в безопорному положенні. Потім баскетболіст, використовуючи інерцію повороту, другим кроком повертає ногу в бік первинного напряму руху. Таким чином на першому кроці виконується поворот до 180° і такий ж поворот на другому кроці. Подібні повороти сприяють укривання м'яча в момент, коли необхідно обійти противника з ходу.