Профілактика травматизму під час занять волейболом.

Під час занять, тренування учні мають виконувати вказівки вчителя, тренера, дотримуватися послідовності проведення занять, поступово давати навантаження на м'язи для запобігання травматизму. Бути на заняттях у спортивній формі (кеди, кросівки, спортивні труси, футболка, спортивний костюм). Користуватися захисними пристосуваннями - наколінниками й налокітниками. Бути дисциплінованими та коректними до суперників, не допускати брутальності.

Для зменшення травматизму на заняттях з волейболу необхідно:

- стежити за станом і поверхнею спортивних майданчиків, не допускати слизької дерев'яної підлоги у спортивному залі;

- оволодіти правильною технікою ловлі м'яча;

- застосовувати індивідуальні засоби захисту: наколінники, - гомілковостопне та спеціальне взуття з гумовою підошвою і високим рантом;

- коротко стригти нігті;

- не слід носити на собі будь-які предмети, небезпечні для себе та інших гравців (ланцюжки, сережки, браслети, амулети тощо);

- не жувати гумку під час навчально-тренувального заняття.

Вчитель повинен:

- проводити виховну роботу по боротьбі з грубою грою;

- не допускати до навчально-тренувальних занять, змагань та ін. Учнів у хворобливому стані, з неповним одужанням або у стані перевтоми.

При порушенні встановлених правил під час навчально-тренувального процесу і змагань із волейболу можливі ушкодження: пальців кисті, розтягання зв'язкового апарату суглобів верхніх і нижніх кінцівок; вивихи та переломи фаланг пальців кисті (невдалий прийом м'яча), забиті місця і садни (при зіткненнях і падіннях).

У волейболістів можливі ушкодження зап'ястних кісток, забиті місця рук і тулуба, забиті місця і розтягання зв'язок пальців кисті, розтягнення бічних, хрестоподібних зв'язок, ушкодження менісків колінного суглоба, нерідкий шоковий стан при ударі м'ячем у голову або сонячне сплетіння або ударі м'ячем нижче поясу при прийомі м'яча на живіт.